 |
| Nie zawsze to, co jest zdrowe smakuje (pixabay.com) |
Odżywianie
W sytuacji kiedy w
naszym organizmie brakuje odpowiednich wartości odżywczych, a nasza
dieta jest małowartościowa w witaminy i konieczne dla zdrowia
minerały, nasz organizm może zacząć szwankować. Obok takich
chorób jak np. anemia, zaburzenia trawienia, problemy neurologiczne
czy nawet stawowe, również nie bez znaczenia jest praca naszego
umysłu i aktywności psychicznej. Najbardziej polecaną jest dieta
zbilansowana, w ramach której jemy wszystko, ale w odpowiednich
ilościach
Uzupełnianie
 |
| Niewłasciwe odżywianie moze prowadzić do depresji (pixabay.com) |
Zażywanie witamin i
minerałów jak magnez, potas, żelazo jest zdecydowanie wskazane w
okresie jesień- zima, bowiem w tym czasie dostarczanie ich z
produktami naturalnymi jest zmniejszone. Często zwracamy uwagę na
brak magnezu, a pomijamy taki minerał jak potas. Jego źródłem są
przed wszystkim przetwory pomidorowe. Wysoki niedobór potasu może
skutkować często powiązany jest z taką choroba jak depresja. W
tym przedziale skutków mieści się też bardzo ważna witamina D3 .
Zima bardzo dobrze jest spożywać owoce suszone, zwłaszcza nasiona
jak pestki dyni, orzechy. Jeśli nasze niestabilne samopoczucie
wywołane jst czynnikami wpływu jak np. traumy, kryzysy to warto
skorzystać z oferty specjalistycznej grupy terapeutycznej zarówno w
problemach indywidualnych,jak i rodzinnych zob. http://strefaterapii.pl/oferta/
Aktywność na świeżym powietrzu
Nasz organizm do
zdrowego funkcjonowania potrzebuje dotlenienia, dlatego gdy mamy
szansę np., rankiem skorzystać z jej uroków to warto wybrać się
na spacer do parku, lasu. Starajmy wybierać takie godziny i miejsca
jak najmniej zanieczyszczane spalinami samochodowymi i smogiem.
Drzewa są naszymi najlepszymi przyjaciółmi w tej materii.
Wietrzmy też regularnie mieszkanie, ale również wtedy, kiedy nie
ma niżu atmosferycznego, a spaliny nie są wyczuwalne. Jeśli
mieszkamy w dużym mieście warto przynajmniej na weekend wybrać się
gdzieś poza np. na wieś, czy w miejsca uzdrowiskowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz